Les bases de la nutrition sportive
Rdv le dimanche 2 avril
C'est Diane Azencot, diététicienne et nutritionniste qui animera ce rdv.
Cet atelier vous permettra d'acquérir les bases de la nutrition sportive, quels que soient vos objectifs, votre niveau ou vos connaissances initiales.
Venez simplement avec votre envie d’apprendre et une tenue confortable.
En bonus (gratuit) :petit déjeuner sportif préparé et apporté par Diane.
En option (payant) :bilan de composition corporelle, réservez votre créneau et repartez avec votre bilan, vous saurez d’où vous partez.
Déroulé :
- Accueil des participants
- Introduction de l’intervenant et son parcours professionnel et sportif
- Le métabolisme ou dépense énergétique : Le métabolisme de base L’activité physique
- La provenance de l’énergie : Les macronutriments
o Les protéines
o Les glucides
o Les lipides
o L’alcool
- La balance énergétique
- Les micro-nutriments et leur intérêt
o L’eau
o Les fibres
o Les vitamines
o Les minéraux
o Les oligo-éléments
- Les take away
- Questions réponses
En Option-> Bilan de bio impédancemétrie professionnelle.
- Analyse des masses grasses, osseuses, musculaires
- Bilan d’hydratation et santé cellulaire
- Conseils personnalisés
o Durée15 min /pers (organisé le jour même en amont ou post atelier)
o Tarif 5€
Pour s’inscrire ? Il vous suffit de cliquer sur le bouton jaune en haut à droite « Planning& résa » et ensuite de vous rendre au dimanche 2 avril afin de réserver votre place.
Intéressés par le bilan ? merci de vous adresser directement auprès de Diane via son adresse mail azencotdiane@gmail.com